矛盾的俗话和MVP养成法（2/2）

“沙克，你是想再拿一次总冠军证明自己，还是和年轻人继续做意气之争”

纳什的劝慰方式相当高明。

他避开了奥尼尔在对抗上已经不足以搞定阮二牛的事实，反倒把鲨鱼高高的拱了起来，将他吹成了总冠军的柱石，把输给天朝人的尴尬，化解成了意气之争。

奥尼尔就坡下驴，哈哈一笑，立即把刚才的郁闷抛在了脑后。

这就是领导魅力的体现，纳什的两届mvp绝对不仅仅是球技的体现，他拥有的领导能力同样不容忽视。

单独谈论纳什的能力，似乎也没有多大的意义了，能够在30+年龄，连续两次拿下常规赛mvp已经充分说明了老纳的伟大。

倒是不妨从另一个角度看一看纳什的伟大，譬如说——食谱：

幸运的是，我一直都很喜欢水果和蔬菜。实际上我总是喜欢所有东西，而至少我能除掉那些不好的东西并经常吃我爱的东西：水果、蔬菜、烤鱼和鸡肉。

我过去常常吃很多面团和米饭，不过现在我只是偶尔吃吃糙米或者用天然食品源做的面团。

基本上，我一直以来试着在做的就是从我的饮食中去除所有不好的糖类、脂肪和经过精加工的食物。

……

我认为每天吃六顿小餐比吃三顿大餐要更健康，不过那对我们的日程来说可太难了。

我们花了那么多时间在训练、比赛、旅行和睡觉上面，以至于我只能做我所能做的。

特别是你在旅行或者总在外出就餐的时候，预先计划总是有帮助的。

我总体上一天吃三顿适量的饭，用一些好零食来作为补充。

当我们旅行的时候，带上零食极为重要，因为你经常会在餐馆或旅馆里因为没有太多选择余地而吃不下去。?

……

下面就是我的一天通常的情况：

早餐——面筋和小麦，切片的杏仁和杏仁糊或牛奶糊。（如果你不像我这样对有些食物过敏，那就寻求高纤维谷类，至少要4克的的纤维。）?

我也会吃一整份水果“斯莫昔”（一种混合果汁和牛奶的饮料）或一个苹果、香蕉或者橙子。?

午饭。一份有烤鸡肉或烤鱼，以及蔬菜、粗坚果和干果的沙拉。

晚饭。烤制或烘制的的鱼肉或者鸡肉，还有蔬菜。有时候我吃糙米。?

再说一次，预先计划。如果你在两餐之间感到饥饿，要有一个关于你将会吃什么食物的计划，确保你有很多这类食物，那样你唯一的选择就不会是自制力或冰淇淋了。

我的零食是，干果，全杏仁或全腰果，全天然的，生食能量棒，生的蔬菜，比如胡萝卜和芹菜。完整的水果或水果“斯莫昔”（一种混合果汁和牛奶的饮料）。

理所当然地，在一天中都要喝水来保持含有水分。

如果你觉得你需要电解质，椰子汁的电解质浓度最高，不过如果你的膳食不错的话你应该有大量的电解质了。

……?

以上这些摘自与纳什“非死不可”中的一篇文章“the-nash-diet?”（纳什饮食法）。

瘦弱的白人mvp是怎样炼成的

首先你不能撸串，其次你不能饮酒，当然，最重要的是，要向纳什一样保证自律，让猪肉、羊肉这些东西，统统见鬼去。